Keten tohumu: yarar ve zarar almak gibi zayıflama ve sağlık, yemek tarifleri

Keten tohumu — harika bir ürün, bir ihsan, bize doğa. Kompozisyon zengin çeşitli yararlı öğeleri için izin değil, sadece bir tedavi, vücudun birçok hastalık, ama yeniler onun gibi içten ve dıştan.

Keten tohumu: yararları ve zararları

keten tohumu

Keten tohumu yararlı bir kişi sayesinde eşsiz bileşimi ve tedavi edici özellikleri. Onun kimyasal bileşimi içerir:

  • Vitaminler (özellikle grup);
  • Mineraller;
  • Lif;
  • Pektin;
  • Diyet lifi;
  • Polisakkaritler;
  • Yağ asitleri;
  • Glikozitler;
  • Lignans ve ark.

Ürün kolayca bulunabilir ve herhangi bir eczane, bir şehir veya bir online eczane. Keten tohumu vermekteyiz sonraki insan vücudu üzerindeki etkileri:

  • Anti-inflamatuar;
  • Ağrı kesici;
  • Laksatif (bağırsak);
  • Zarflama ve yatıştırıcı (kolon hastalıkları, ülser);
  • Antitümör;
  • Antioksidan;
  • Gençleştirici;
  • Yatıştırıcı.

Bunun dışında, kullanımı, keten tohumu geliştirmeye katkıda durum dolaşım sistemi, yani:

  • Seyreltilmiş kan;
  • Azaltılmış kolesterol ve kan şekeri;
  • Azalır kan basıncı;
  • Güçlü kan damarları;
  • Azalır riski, ateroskleroz ve miyokard infarktüsü;
  • Kan temizlenir, toksinler ve ağır metaller ve tuzları.

Düzenli alımı keten tohumu yararlıdır kalp, kalp krizi şikayetinden sonra.

Ayrıca, ayçiçeği tohumu kurabilmek için çalışmalarını tüm iç organları.

Kadınlar için faydaları

Kadınlar için keten faydalı değil sadece temizlik için vücut kurtulmak için aşırı kilo. Bu nedenle tohumları içerdiği popüler diyetler. Antioksidanlar ve tokoferol kompozisyonu keten cilt üzerinde olumlu etkisi ve gençleştirmek onu içinden. Hücreleri daha hızlı büyüme ve kendi duvarları güçlendirilir, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca keten tohumu büyümesini uyarır, saç köklerinin ve gözle görülür şekilde azaltır fenomen saç dökülmesi (özellikle uyguladıktan sonra maske).

Uygulama çekirdeği keten tohumu regl sırasında veya menopoz üzerinde olumlu etkisi vardır hormonal bir plan yapar, bu dönemlerde daha az ağrılı. Düzenli alımı, tohum sağlam önlenmesi hastalıkları genitoüriner küre kadınlarda. İlaç kullanımı, gebelikte sindirim geliştirir anne adayı uyarır, büyüme ve gelişme fetal.

Erkekler için

Lignans bir parçası olarak keten sorumlu hormon üretimini — testosteron. Bu sayede desteklenen sağlık üreme sistemi:

  • Artmış cinsel dürtü;
  • Azalır riskini prostatit;
  • Kalitesini artırır seminal sıvı;
  • Azalır olasılığını iktidarsızlık;
  • Normal erektil fonksiyon.

Erkekler için randevu mucize çekirdeği bakım sağlar gençlik riskini azaltır, damar sertliği ve tromboflebit.

Endikasyonları

Kullanımı, keten tohumu faydaları, tüm sistemleri ve organları. Şaşırtıcı bir şekilde, bu ilaç hemen hemen herhangi bir kontrendikasyon vardır.

Düşünün, nerede kullanılır, keten tohumu ve iyileştiriyor:

1.Sindirim sisteminin parçası üzerinde:

  • Mide ve duodenum ülseri;
  • Kabızlık;
  • Yemek borusu iltihabı;
  • Kolit, enterit;
  • Gastrit;

2. Sinir sistemi:

  • Depresyon, stres,;
  • Bağımlılıklar (uyuşturucu, alkol, nikotin);
  • İlgisizlik, uyku bozuklukları.

3. Solunum sistemi:

  • Bronşit;
  • Astım.

4. Kas-iskelet sistemi:

  • Siyatik;
  • Osteoartrit, artrit.

5. Dolaşım sistemi:

  • Arterioskleroz;
  • Tromboz;
  • Hiperkoagülabilite.

6. Kurt.

7. İltihapları ürogenital bölge.

8. Hastalık, karaciğer ve pankreas.

Bunun dışında keten tohumu gösterilen kullanım sırasında hasar cilt:

  • Aşınma;
  • Yanıklar;
  • Artış; donma riski düşük.

Dış mekan uygulamaları için kullanılır keten tohumu yağı.

Tedaviye başlamadan önce okumanız gerekir listeleyen bir kontrendikasyon.

Kontrendikasyonları

len zayıflama

Keten tohumu , herhangi bir etken ilk vardır kontrendikasyonları. Tohum kontrendikedir uygulamaya aşağıdaki durumlarda:

  • Kronik hastalıkların alevlenmesi BAĞIRSAK bir kısmı için;
  • İshal;
  • Hepatit;
  • Keratit;
  • Siroz;
  • Pankreatit;
  • Yaşına kadar çocuklar 12 yıl;
  • Bağırsak tıkanıklığı;
  • İrritabl barsak sendromu;
  • Akut kolesistit;
  • Jelchnokamennaya ve böbrek taşı hastalığı;
  • İntoleransı, keten tohumu.

İle dikkat ilaç kullanılır:

  • Gebelik;
  • Emzirme;
  • Hypothyroidism;
  • Hastalıklar, cinsel küre (dismenore, myom, prostatit, polikistik).

Hamilelik sırasında ve emzirme ilaç sadece doktor tavsiyesi sonra.

Yan etkileri

Ana yan etkileri kullanıldığında keten tohumu görünür, aşırı duyarlılık, vücudun bitkisel katkı. Ancak, beslenme belirtiyorlar len iyi bir gıda. Diğer yan etkiler ortaya alımı sırasında tohum:

  • İshal;
  • Kabızlık;
  • Erken doğum;
  • Düzensiz adet kanamaları (hormonal dengesizlik nedeniyle);
  • Kötü emilimi diğer ilaçlar.

Özellikle tehlikeli keten hamile kadınlar, düşük fetus ağırlığı gibi uygulama tohum düşüğe neden olabilir veya erken doğum.

Bu nedenle, başlamadan önce almak için bitkisel gıda takviyesi, bir uzmana danışmak gerekir, aksi takdirde kabul keten tohumu zarar verebilir.

Hangi keten tohumu daha iyi: beyaz veya kahverengi

Eczanelerde ve sağlık gıda mağazaları, sunulan iki çeşit keten tohumu: beyaz (sarı veya altın) ve kahverengi. Kahverengi satın alabilirsiniz hemen hemen her yerde, beyaz tahıl karşılayabilir sadece mağazalarda. İki çeşit keten içeren aynı yararlı bileşenleri, ama farklılıklar hala var. Yani, beyaz tohumlar bulunur bir daha böyle bir bileşen olarak:

  • Phytoestrogens;
  • Lignans;
  • Protein;
  • Diyet lif (çözünür ve çözünmez).

Kahverengi tohumlar yararlı ve tedavi edici özellikleri daha az. Zevkinize göre beyaz keten daha güzel, daha kahverengi. Ayrıca uzmanlar, kahverengi yetiştirmek daha kolay, daha beyaz, bu nedenle, tohumları, beyaz keten bulmak zor raflarda.

Olarak tüketilen keten tohumu

Orada çeşitli şekillerde kullanımı keten tohumu yemek. Beyaz keten alıyor esas olarak mukus — tentür taneleri ve su.

Ana kural — denemek için kabul kepekli keten tohumu gibi öğütülmüş kaybetmek tüm lehine bir taşlama.

Ne kadar keten tohumu yemelisiniz gün

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın bir görüş olduğunu, bir kişi gereklidir «faydalı» lif. O kavrami, fasulye, taze meyve ve sebzelerde, içinde tam tahıllar gibi beyaz keten ve chia. Bu ürünleri içeren daha fazla lif ve besin lifleri taşıyan lehine bir çok madde yolu.

Bir yemek kaşığı keten tohumu, bulunan 4 gr. lif. Günlük oranı lif kadınlar için ise — 25 gr., erkekler için — 40 gr. Erken diyet alınmalıdır 1-2 yemek kaşığı, yavaş yavaş artırabilirsiniz uygulama öncesi 4-6 yemek kaşığı / gün. Bu nedenle, alarak, keten tohumu, tam sıkıntısı telafi etmek için bir diyet lif bağırsak.

Yararlarını artırmak için, diyetisyenler tavsiye kombine kullanımı, keten, sebze ve meyve.

Sindirim sistemi için

Mukus keten popüler tedavisinde hastalıklar, sindirim sistemi. Bu yüzden, tedavi için mide ve bağırsak tavsiye edilir böyle bir düzeni kabul keten tohumu:

  • 50 ml. mukus, günde 3 kez yemeklerden önce yarım saat.

Tedavi 1 ila 3 hafta.

Gidermek için kabızlık almak 1 bardak infüzyon tohumları. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin: 1 çay kaşığı çekirdekleri bir bardak su dökün ve ısrar 3-4 saat. Tedavi bağlıdır frekans kabızlık.

Pankreas için

Len gösterir gastrit ve pankreatit değil, akut aşamasında. Tedavisi için hazırlanan puding tohum. Bunun için öğütülmüş ürün yerleştirilir emaye kapasite ve dökülür 400 ml kaynar su. Çözelti kaynatılır, kısık ateşte 10-15 dakika kaynatın ve kaynama olmadan. Bundan sonra onu soğumaya demleyin ve yaklaşık bir saat.

Bitmiş ürün almak, yemeklerden önce yarım saat. Puding için gerekli arkasından bol su için.

Kolesterol

len

Kolesterol düşürücü, kan almak için tavsiye keten tohumu yağı, sıvı veya kapsül. Tedavi şeması bu: 1 çay kaşığı yağ almak sabahları yemekten önce (30-40 dakika). Yağ olamaz su içmek, bu bir engel olabilir emilimi için mide.

Keten tohumu yağı — yağlı bir ürün, bu yüzden zorluk varsa tüketen, birkaç kez bir gün alarak başlamak, onu bir kez, örneğin: sadece sabah. Yavaş yavaş artırabilirsiniz frekansını önce 2, sonra 3 günde bir kez. Tedavi 3 hafta ara ile altı ay.

Kadın hastalıkları

Keten tohumu etkili bir şekilde çeşitli jinekolojik hastalıklar nedeniyle hormonal dengesizlik. Bu faydaları zaman:

  • Bozuklukları, adet döngüsü;
  • Ağrı sendromu menstruasyon sırasında;
  • Tümörler;
  • Adezyonlar;
  • Zarının kandidiyazis;
  • Miyomu;
  • Endometriozis;
  • Küçük işçiliği anne sütü.

Önleme ve tedavi için kadın hastalıkları tavsiye tüketilmesi keten tohumu yağı 1-2 yemek kaşığı bir gün. Yağı ekleyebilirsiniz yemekler veya birleştirmek ile süt ürünleri.

Otelde, yağ aktif olarak kullanılan suyu, keten, bunun için 4 yemek kaşığı çekirdekleri dökülür 0,5 l su ve kaynamaya, kısık ateşte yaklaşık 10 dakika. Soğutmalı kaynatma almak, yarım bardak 3 kez yemeklerden önce bir gün. Doktor tavsiyesi üzerine, ağrılı yamalar yapmak kompres ya da aplikler, yağ ve et suyu.

Keten tohumu, yer eder

Gidermek için, parazitler, sindirim sistemi kullanan bir infüzyon keten. Bunun için 1. kaşığı çekirdekleri dökülür 250 ml kaynar su ve ısrar boyunca 10 saat. Kabul infüzyon yemeklerden önce yarım saat için yarım fincan.

Böyle bir infüzyon rahatlatmak helmint, ama onları karıştırmayın ile bağırsak solucanları karşı len işe yaramaz. Karşı Ascaris yardımcı olacaktır tarifi bitter aloe ve keten. Bunun için 2 yemek kaşığı öğütülmüş çekirdekleri kaynar su bir litre dökün ve haşlanmış ateşte yaklaşık yarım saat. Bu suyu kıyafet 1 yemek kaşığı aloe suyu. Kabul et suyu yarım bardak günde 3 defa yemeklerden önce.

Bağırsak temizliği keten tohumu

Yumuşak temizlik için barsak uygun keten infüzyon. Hazırlamak, böylece: 100 gr. öğütülmüş tohum dökülür ham yağı 0,25 l. (ev yapımı). Karışımı saklayın, karanlık bir yerde kılarlar yaklaşık bir hafta. Tedavi bir ders için 10 gün, 1 yemek kaşığı günde 3 defa yemeklerden önce.

Kalp ve kan damarları için

Etken ilk alınmamalıdır sırasında akut kardiyovasküler hastalıklar ve eş zamanlı ilaç. Tedavisi için uygun kokteyller:

  1. 400 ml kaynar su ısrar 40 gr. keten tohumu, 20 gr. meşe kabuğu, 30 gr. papatya. Elde edilen infüzyon içecek 1 bardak günde 3 kez, yemekten önce.
  2. Eşit oranlarda 100 ml kaynar su mühürlü rezene, keten, kişniş. Soğuk bir infüzyon içmek için 50 ml üç kez bir gün.

Tedavi hastalığın şiddetine bağlıdır veya durumu. Sonra bir tedavi tavsiye mola 2 hafta.

Len diyabet

Şeker hastalığında keten kullanımı ile dikkatli olun ve yalnızca doktor tavsiyesi üzerine. Tedavisi için hazırlanan kaynatma veya tentür. Yemek tarifleri:

  1. 2 yemek kaşığı granül, 100 ml kaynar su dökülür, 10 dakika ısrar ve kıyafet için soğuk su — 100 ml. İnfüzyon içmek sabah aç karnına yarım bardak.
  2. 2 yemek kaşığı öğütülmüş çekirdekleri de kaynar su dökülür ve haşlanır, 10 dakika kısık ateşte. İnfüzyon soğumaya içmek gerekir yarım bardak aç karnına.

Diyabet tedavisi için alınabilir kapsül yağı ile keten tohumu, 1-2 tane günde birkaç kez. Doğru dozu hekim tarafından belirlenir.

Nasıl demlemek için tohum pişirme mukus

Yemek için mukus almak için gereken 1 çay kaşığı keten çekirdekleri ve 100 ml kaynar su dökmek. Bir kap su ve tahıl gerekir kapağını kapatın ve sallayın eğitim kadar monoton bir kitle. Almadan önce içeriğini gerekir zorlanma tülbent veya elek. Oluşan karışımı hatırlatıyor puding, işte böyle bir dozaj formu vardır sıkılaştırıcı ve saran özellikleri.

25.07.2019