Lezzetli kokteyller

Kilo vermek için çeşitli yollarla, diyetler ve teknikler çok sayıda herhangi bir tat, ama iyi sonuçlar elde etmek için yalnızca entegre bir yaklaşım. Genellikle içerir spor, vücut bakımı, beslenme, vitamin alımı. Çok az kişinin kullandığı yardımcı araçlar ve yardımcıları, örneğin, kilo kaybı sallar. Ama onlar, yaşanabilir bir katkı geçirmek ve süslemek için bir yol ince rakam.

 

yağ yakma kokteyller

Çeşitli kokteyller

Tüm kilo kaybı sallar aynı şekilde çalışır. Her içki etkisini vücut üzerinde. Seçerken tarifi dikkate ihtiyaçları ve hedefleri. Ne bir kişi için uygun değildir, her zaman başka.

Nelerdir kokteyller eylem:

  1. Temizlik. Onlar bir müshil etkisi, net bağırsak disi ve sadece ekstra normale çalışmaları, motor becerilerini güçlendirmek. Bazı türleri kokteyl evde var iyileştirici özellikleri, yardımcı vücut temizlemek, geliştirmek mikroflorası.
  2. Bu bölümden metabolizma. Bu içecekler hazırlanır dayalı жгучих baharat, sıcak, teşvik kilo kaybı.
  3. Enerji. İçecekler bu tür içeren meyve suları, bal, aloe ve diğer ürünler geliştiren bir ruh hali ve aktivite. Onları içmek yararlı olur sabah, önce eğitim.
  4. İdrar söktürücü. Bu içecekler kullanılmayacaksa, su, vücuttan miktarını azaltır rahatlatmak ve ödem. Temel için kullanılan bitki çayları, yeşil çay, alıç, kızılcık, karpuz, domates.

İdrar söktürücü kokteyller rahatlıkla uygulamak için, insanlar evde. Ama eğer beklenen tesis, iş veya eğitim, enerji kullanımı gibi içecekler neden olur, bazı zorluklara. Sıcak havalarda sorun olabilir, akut baharatlar, kan dolaşımını takviye ve yetiştirme, vücut ısısını.

 

Artılarını ve eksilerini kokteyl

Evde kilo kaybı sallar hazırlamak seyrek, şimdi tüm mağazalardan satın alınabilir, spor ve beslenme, spor kulüpleri ve merkezleri,, eczaneler, distribütörleri. Ama tüm satın alınan araçlar güvenli, gerçekten işe yarıyor, evet ve maliyeti genellikle overpriced.

Artıları evcil kokteyl:

  • tanıdık malzemeler;
  • düşük maliyetli;
  • güvenlik;
  • hiçbir kimya, koruyucu, renklendirici.

Ayrıca artılar kokteyl zayıflama bağlanabilir düşük kalorili. Bu durumda, onlar iyi doyurmak, açlık bastırmak, ince vücut, değerli maddeler ve vitaminler. Bu dezavantajları eksikliği bazı maddeler. Kural olarak, satın alınan içecek kıyafet için çeşitli özler, davlumbaz ve diğer maddeler farklı kökenli güçlendirmek için bir zayıflama etkisi.

Genel kurallar, pişirme

Tüm ev yapımı kilo kaybı sallar hazırlanır doğrudan içmeden önce. Bunları yapmak gerekmez gibi, önceden saklarken bir kısmı besin kaybolur hatta buzdolabında ve ağzı sıkıca kapalı tutunuz.

Pişirme:

  1. Tüm malzemeyi bir içki için taze olmalıdır. Gerek yok geri dönüşüm ürünler ve şüpheli kalite.
  2. Yemekleri, zayıflama asla şeker eklenir. Eğer ihtiyacınız düzeltmek veya geliştirmek için bir tat, kullanılan doğal tatlandırıcılar: bal, kuru meyveler.
  3. Önemli dikkat olarak baharat. Tarçın tozu nadiren iyi, tercihen gerçek sopa. Biber gerek parçalayıp kendi kendine.
  4. Pişirme ölçek protein ev kokteyl zayıflama, tercihen süt ve süt ürünleri düşük yağlı.
muzlu kokteyl

Önemli! Eğer madde bir çeşit taşınmaz veya sadece zevkinize değil, onu eklemek daha iyi değil içki veya farklı bir tarifi.

 

En iyi kokteyl tarifleri

Eğer taze çilek ve meyve yok, bir şey kullanabilirsiniz dondurulmuş maddeler. Hatırlamak önemlidir, sonra çözülme ağırlık daha az olacaktır. Bazen suya gider 30-40% ağırlık tüm ürün bağlıdır. Bir miktar keskin, жгучих baharatlar kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Dikkat, ürün alerjenler: bal, egzotik meyve, otlar. Sık kullanılan çok sayıda onlar bir tepki kışkırtmak. Tüm kokteyller koşullarında normal yemekler hazırlanır blender, robotu. Yumuşak malzemeler kolayca mash bir çatal veya havan eli, rendeleyin.

Kokteyl zayıflama, yoğurt, tarçın ve zencefil

Eylem:
Hızlandırır, sindirimi ve metabolizması, emilimi artırır protein, metabolizmayı normalleştirir, vücut temizler.

Malzemeler:
Yoğurt az yağlı – 250 ml
Tarçın – 1 çay kaşığı
Zencefil rendelenmiş taze – 1 tsp.
Kırmızı biber, taze çekilmiş – 1 tutam

Uygulama:
Bağlamak kıyılmış taze kök zencefil, tarçın ve kırmızı biber ekleyin, bir kaşık yoğurt, iyice eziyet. Dökün, geri kalan mayalı içecek, karıştırın. Tüketilen 1 porsiyon gece ya da bir gün önce 20-30 dakika bir yemek.

Temizleyici kokteyl yoğurt ile zayıflama

Eylem:
Bağırsakları temizler, kilo kaybı teşvik etmektedir başa çıkmak için yardımcı olur kabızlık.

Malzemeler:
Yoğurt taze – 200 ml
Kuru erik – 6 adet
Kuru kayısı – 2 adet

Uygulama:
Durulayın ve kuru meyve ekleyin, ılık su, 30 dakika bekletin, sonra suyunu sıkmak, vardiya kase blender veya başka bir kap hangi bir hazırlık olacak bir içecek. Eklemek taze yoğurt. Önemli bir içecek olmuştur en fazla iki gün. Daldırma blender eziyet kurutulmuş meyve ve kırbaç içki. Tüketilmesi, her gün aç karnına bir saatte kahvaltıdan önce en az bir haftadır. Eğer bir müshil etkisi olacak güçlü bir sayısını azaltmak için mümkün olduğunca kuru erik.

kokteyl kuruyemiş

Bir protein shake zayıflama çilek ve keten tohumu

Eylem:
Açlık tatmin, teşvik yağ yakma ve korunması kas kütlesi.

Malzemeler:
Süt – 340 ml
Yoğurt – 120 ml
Keten tohumu – 1 yemek kaşığı
Çilek – 100 gr

Uygulama:
Tohumlar sıralama, uykuya dalmak için kapasite parçalama. Durulama çilek, bırakın 2-3 çilek süslemek için, her şeyi kaydırmaya len. Eziyet blender. Dökün süt, doğal yoğurt ekleyin, çırpın önce homojenlik. Daha önce ertelenen meyveleri soyun, yarım. Aktarmak kokteyl zayıflama, üstüne koymak, hazırlanan çilek.

Kokteyl zayıflama kereviz, elma ve yoğurt

Eylem:
Canlandırır, doğal, enerji, teşvik yağ yakma, sağlıklı, vitaminler, bastırdığı açlık.

Malzemeler:
Kereviz – 2 sap
Elma yeşil – 1 adet
Yoğurt taze – 400 ml

Uygulama:
Kereviz saplarını yıkayın ve elma, soyun, küçük parçalar halinde kesilmiş, katlanmış kase blender. Eziyet malzemeyi püre elde etmek için. Hemen eklemek kefir, kırbaç hep birlikte 20-30 saniye. Tadı geliştirmek ve verimliliği artırmak için kokteyl zayıflama ekleyebilirsiniz tarçın, zencefil.

Kokteyl yeşil çay, portakal ve limon ile zayıflama

Eylem:
Görüntüler aşırı su, vücuttan metabolizma hızlandırır azaltır hacimleri, doğal, enerji, canlandırır.

Malzemeler:
Yeşil çay – 5 h. l.
Portakal – 1 adet
Limon – 0,5 adet
Bal – 2 çay kaşığı
Su – 0,5 lt

Uygulama:
Su kaynatın, soğuk-90°C düşer, dökün, yeşil çay (daha iyi almak için büyük bir levha kaynak) ile kaplayın 10 dakika bekletin. Süzün. Temizlemek için portakal almak, karanfil, tüm kemik, temizlemek film. Katlanmış hamuru kase blender, oraya sıkmak için limon suyu. Kırbaç birlikte. Süzün çay dökün, sıcak içecek hamuru, kaydırmak için bir kez daha. Bal ekleyin, eriyene kadar karıştırın. Varsa, alerji şeker yerine kullanabilirsiniz. Bir kokteyl içme her sabah ayrı bir öğün.

meyve ve sebze kokteyli

Sebze kokteyl için arınma ve zayıflama

Eylem:
Normalleştirir, sandalye, malzemeleri, vücudun lif ve vitaminler, açlık bastırır.

Malzemeler:
Şeker pancarı – 0,5 adet
Havuç – 0,5 adet
Kereviz sapı – 1 adet
Yoğurt – 120 ml
Limon suyu – 1 yemek kaşığı

Uygulama:
Temizlemek kök sebzeler, dilim dilim doğrayın kereviz sapı. Katlanmış tüm döver, eziyet durumuna püresi. Ekleyin, yoğurt, limon suyu, çırpın, hep birlikte. İçmek için her gün egzersiz sonrası ya da bunun yerine yemek veya atıştırmak.

Bir protein shake ile yeşillik ve peynir için diyet

Eylem:
Bastırır, açlık hissi, kilo kaybı teşvik etmektedir, korur, kas kütlesi.

Malzemeler:
Yumuşak yağsız peynir – 130 g
Kereviz sapı – 1 adet
Maydanoz – 5 dal
Süt, yağsız – 150 ml
Zencefil, biber, sarımsak tadı

Uygulama:
Yeşillik yıkanır, dilim kereviz, kıyılmış birlikte blender. Ricotta ekleyin, çırpın. Süt dökün, tekrar karıştırın. Tat koymak kokulu ve yakıcı bir baharat. Tavsiye kokteyl içme hemen sonra spor egzersiz ya da aktif fiziksel çalışma.

23.07.2018