Hafif bir kilo kaybı diyet – rüya bir milyon kadın. Birçok rüya, kilo vermek için değil, sadece kolay, ama aynı zamanda çok hızlı bir şekilde, 10 kg bir hafta ve hatta daha fazla.
Arzu bu oldukça kolay, ama oldukça mantıklı. Çünkü kişi kilo değil kısa bir süre. Orada birçok diyetler hızlı kilo kaybı için, okumaya değer en popüler seçenekler.
Ama önce oturup ekspres diyet, değer anlamak ne dayalı, aynı veya farklı bir sistem. Ayrıca, beslenme kesinlikle tavsiye etmiyorum zevk için, bu sistemler düzenli olarak.
Altında hızlı kilo kaybı sık sık ima şiddetli kilo kaybı kısa bir süre için. Bu durumda, anlamak gerekir, ne ağırlık hızlı değişiyor nedeniyle aşağıdaki faktörler:
Kaybı yağ kütlesi oluyor çok yavaş. Bu nedenle, hızlı diyet, vermek için değil eğilimindedir somut bir sonuç kilo kaybı. Geri yükledikten sonra, su dengesi ve dolum bağırsak ağırlığı tekrar döner.
Önemli değil, sadece hızlı bir şekilde kilo, ama aynı zamanda güvenli. Bunu yapmak için, doğru tüm kurallarına uygun, hızlı diyetler.
En hızlı diyet birleştiren bir azalma kalori alımı. Bu kas kaybına neden olur, çünkü vücut enerji alır, yani kas.
Eksikliği tuz birçok diyetler neden olan geçici dehidratasyon. Bu sorunları günah diyet tuzsuz. Kas korumak için sırasında zayıflama, yeterli miktarda tüketmek gerekir protein. Ve ılımlı bir miktar tuz, bir sorunu çözmek için dehidratasyon.
Hızlı ve etkili bir şekilde kilo azaltmak için kısa bir süre izin iki popüler diyet:
Kefir seçeneği mükemmel sonuçlar gösterir, bu mayalı içecek düşük yağlı sağlar gerçekten kilo kaybetmek için haftada 7 kilo. Özellikle belirgindir sonucu insanlar, kimin ağırlığı önemli ölçüde aşıldı normal bir rakam. Bu durumda, bu sistemi desteklemek kolayca evde.
Diyet yoğurt, basit ve ucuz. Onun özü amacı, her 2-3 saatte bir içki, bir bardak yoğurt. Sadece bir gün gerekir en fazla 1,5 litre içecek. İki künt atakları açlık sağlayacak basit bir su.
Karabuğday diyet gösterir, güzel sonuçlar, bu en popüler mono-diyet. Bu irmik çok faydalı ve lezzetli, ama hazırlanan bu zayıflama amacıyla değil, her zamanki gibi. Bir bardak karabuğday dökülür kaynar su kapasitesi, servis kapak ve kalacak bir gece.
Bu pişirme seçeneği seçili tesadüfen, o tutmak için izin tüm yararlı maddeler, gerekli vücudun normal işleyişi için. Bir karmaşa var, her zaman görüntülendiğinde, açlık. İçecekler tüketilebilir – bitkisel çaylar ve yeşil şekersiz, normal su.
Bu iki hızlı diyet oldukça etkili bir kompleks. Birçok elde iyi sonuçlar yiyerek, buğday, yoğurt ile. Değer deneme ile bu diyetler insanlara olan SİNDİRİM sorunları. İçme bol yoğurt sırasında sağlık sorunları.
En sağlıklı seçenek oldu ve hala zayıflama olmadan doğal olmayan diyet kısıtlamaları ve ani vardiya yaşam tarzı. İçin vücudun tepki zayıflama gibi stresli bir durum, gerekli getirmek için tüm aşırı yağ ve su doğal bir şekilde. En hızlı ve etkili masaj R-Sleek.
Bu masaj genellikle insanların tavsiye, sağlık durumu veya herhangi başka bir nedenle değil, bir diyet. Sonuç ve ders kredi çıkıyor, aynı, gibi, sonra, tam bir zayıflama. Ortalama olarak, ders başına 6 ila 10 yordam giyim boyutu azalır 1-2 birim.
Er-slick görüntüler vücuttan fazla sıvı ve metabolik süreçleri harekete geçirir. Bu şekilde oluyor doğal kurtulmak gereksiz vücut “balast” zararlı etkileri olmadan kaslar yanlış diyet kaybolur ile birlikte yağ mevduat neden olduğu için.
Efsanevi hollywood diyeti hala zevk büyük bir sevgi kadın. Bir efsane vardır, bu sistemde ince ünlü sanatçılar ve Hollywood – Rena Zellweger, Catherine-Zeta Jones, Nicole Kidman. O ya da değil, şimdiye kadar bilinmeyen, ama şaşırtıcı sonuçlar elde edilen hollywood yıldızları çizerek kafasını kilo vermek isteyen.
Özü bu diyet oluşur önemli bir azalma alımı 800 kcal günlük ve özel durum diyet yağ ve karbonhidrat. Doğal olarak, fiziksel aktivite söz konusu olamaz, böyle bir kalori pek yeterli bakımı için sadece normal bir yaşam.
Bu protein seçeneği güç temelinde içeren protein açısından zengin gıdalar. İzin tüketilen et, balık ve deniz ürünleri. Tamamen dışındadır diyet tüm baharat ve alkollü içecekler. Başlangıçta menü bu sistem figürlü ağırlıklı olarak deniz ürünleri, gıda, tanıdık bir yıldız.
Şu anda hollywood diyet önemli ölçüde mutasyona uğramış, uyum sağladı altında gerçekleri sıradan bir adam. Ürün bileşimi ve kalori önemli ölçüde farklıdır, ancak bu etkinliğini yeterince yüksek kalır. Ona sopa gerekir, daha fazla yedi gün.
Kahvaltı bu sistemde yoktur. Diyet öğle ve akşam yemeği için oldukça yetersiz. Örnek menü öğle yemeği yapın:
Akşam yemeği için hazırlanabilir:
Zayıflamak için hacim uygun özel bir hızlı diyet, bir belirli ilkeleri. En iyi etki için değer aşağıdakilere dikkat edilmelidir:
Döneminde otelinde diyet vazgeçmek gerekir içme, şekerleme ve tatlılar, beyaz pirinç ve patates, alkol ve gazlı içecekler, fast-food ve konserve gıda, yarı mamul ve hazır mağaza soslar ve meyve suları. Mümkünse, değer vermek yasaktır.
Başlamadan önce, diyet, zayıflama, karın ve yanal yapılmalıdır hazırlık çalışmaları aşağıdaki gibidir:
Olumlu bir tutum gereklidir! Anlaşılması için, bu diyet değil, ağır bir görev, ve gelmek için yeteneği yeni.
Uygulamadan önce herhangi bir katı bir sistem gerekir, bir doktora başvurun.
Gıda sınırlamalar bu sistemde büyük, bu nedenle tavsiye edilmez sadık bir sağlık sorunları.
Örnek bir günlük diyet olabilir aşağıdaki:
Evde hızlı bir şekilde atmak için 3 ekstra kilo için üç gün ile, hızlı bir diyet. Onun menü özellikleri:
1 günde kaç öğün yemek bölünmüş bir fırında folyo tavuk. Cilt tüketilmesi olamaz.
Günde 2 – üç doz yenen bir parça haşlanmış dana eti (300 gram).
3 gün içme. İçki sadece şekersiz kahve.
Verim diyet çok yüksek, ama üçüncü gün hissediyorum baş dönmesi ve halsizlik.
Benzer bir sonuç almak için, bir sopa, üç günlük bir vejetaryen diyet. İlk ve son günlerinde diyet mevcut sadece sebze taze ve pişmiş olarak ve sebze suları, diyet, ikinci gün meyve içeriyor. İçme çaylar ve bitki çayları, kahve.
Ani kilo kaybı, sık sık olur, azalma değil, bu vücut parçaları ihtiyacınız var. Silmek başlar yağ ile yüz ve göğüs, kalça, ve daha sonra kilo vermek, göbek ve bacak.
Bir sonuç almak için 10 ve daha fazla kilo bir hafta için özel dikkat etmelidir fiziksel stres ve masaj sıkıntılı yerler.
Gereksiz yere hızlı yanan yağ mevduat neden olur, geçerken, sıradan bir güç onlar çok hızlı bir şekilde geri döndü. Gerekir uzun bir süre için dışarı benzer diyetler vücut için başardı alışmak, yeni bir ağırlık. En popüler diyetler hızlı kilo kaybı için 10 kg şunlardır:
Özü, amacı, içme uyandıktan hemen sonra ve yemekten önce en az bir bardak su için. Tüketilebilir limon suyu, yoksa mide problemleri.
Kullanmak daha iyi arıtılmış su, maden gaz olmadan. Günde edilmelidir içme su yaklaşık 3 litre. Diyet ay sürer, ama ilk sonuçlar fark edilir zaten ilk hafta sonra.
Bu sistem sayesinde kilo vermeden kas kütlesi, çünkü diyet büyük miktarda proteinli gıdalar – et, yumurta, süzme peynir. Zaman onu korumak gerekir içmek için bol su protein daha iyi öğrenilir.
Değer merak ediyorum, var mı prensip olarak hafif bir diyet? Çünkü herhangi bir diyet öneriyor azalmış kalori alımı veya azaltılması, tüketilen gıda miktarı.
Kolayca takip sistemi olan çok kısıtlamak beslenme insan. Onlara kullanılan basit ürünler bulmak için en yakın mağaza.
Adam dayandı güç ve kolay bir acı değil. Hangi diyet denebilecek bir ışık?
Hafif bir diyet odaklanmak gerekir güvenli bir kilo değil daha 3-4 kg / ay. Böyle bir zayıflama yavaş, ama etkili. Örnek menü kolay diyet kilo kaybı için özellikleri:
Anlamak önemlidir porsiyon boyutunu tek tek seçilmelidir, ama bir miktar et veya garnitür geçmemelidir 250'de Bir kişi için kullanılan bol miktarda gıda alınmalıdır yazmaya nedeniyle sebze, yavaş yavaş zayıflama miktarı.
Bu sayede mide küçültmek. Yararlı yemeklerden önce su içmek, bu sayede daha az yemek ve yeterince hızlı.
Önemli bir nokta – koruyarak sıkı kısıtlayıcı diyetler zayıflama dikkatli, nasıl çalışır, bağırsak. Bunu sağlayacak olan etkili bir temizlik ve gereksiz sorunları önlemek.
Hızlı diyet boyunca kısa bir süre için hazırlamak için şekli önemli bir tarih. Ama bu, daha ziyade, acil önlem ve sık sık başvurmak değmez, çünkü eksileri kısıtlayıcı bir beslenme önemli.
