Keten tohumu yağı: kilo kaybı ve sağlık yararları ile

Bir ince rakam — hedefe ulaşmada, önemli olan sağlığına zarar değil. Keskin bir sınırlama tanıdık menü, yanı sıra tam bir reddi yeme yağ — böyle bir bakış açısı yanlış. Yağların içerdiği birçok yararlı madde ve tamamen vazgeçmek tüketen yağlar olamaz. Diyetisyenler tavsiye için bir katkı maddesi olarak diyet yemekleri keten tohumu yağı — gerçek doğal kiler yararlı bir besin. Şehirdeki diğer bitkisel yağların bu ürün için özel bir yer kaplar sayesinde kendi özellikleri ve eşsiz bileşimi, способствующему üründür.

keten tohumu yağı kilo kaybı için

Özellikleri imalat

Tereyağı imal edilmiştir keten tohumu, presleme (soğuk preslenmiş yöntemi). Bu üretim yöntemi kaydetmek için izin verir, tüm yararlı özellikleri, teşhir ürünü ısıya. Sonra preslenmiş sıvı alır bir altın kahverengi renk, tonları, hangi bağlı olarak değişebilir derece arıtma. Satın almak için hoş kokulu yağı eczanelerde veya marketlerde.

Satın alırken seçin kapasite ile rudis ın içeriği, koyu renkli cam, unutma rafine depolama süresi. Açıldıktan sonra şişe saklamayın yağı buzdolabında daha uzun süre 30 gün.

Eğer ürünler piyasaya daha bir yıl önce satın almak için onun değer değil. Almayın keten tohumu yağı ise, bu bulanık veya çökelti.

Neden, kilo alma keten tohumu yağı: biraz özellikleri hakkında

Zayıflama etkisi uygulama sırasında yağ, keten tohumu elde edilir sonuç olarak, metabolizmayı hızlandırmak, meydana hızlı yarma yağ hücrelerinin hacminin azaltılması, sorunlu vücut parçaları.

Özellikleri keten tohumu yağı, teşvik genel sağlık, temizliği, bir vücut ve kurtulmak için ekstra kilo:

  • etkisi yumuşak bir müshil etkisi;
  • görüntüler toksinler;
  • azaltır, iştah;
  • içerir, esansiyel yağ asitleri Omega 3 ve 6 vitamin E, A, F, K;
  • cilt durumunu iyileştirir, hariç onu sonra sarkma, kilo kaybı.

Gibi ağızdan zayıflama

Genel bir kural: ne kadar, nasıl ve ne zaman

  1. Alın yağı, keten tohumu, sadece soğuk olarak, herhangi bir ısıl işlem kaybına neden yararlı özellikleri ve imha besin:
    • eklemeyin sıcak yemekler
    • içmeyin ' de sıcak içecekler (kahve, çay)
    • kullanmayın kızartma ve pişirme
  2. Alarak yağ ürün keten içeri, hesap, alınması gereken, ona özgü bir tat ve tuhaf bir koku değil, tüm kişinin ruhuna. Bu durumda tavsiye edilir sonra içmeden yağı, yemeye bal (yeterli üçte bir çay kaşığı).
  3. Bazı attenuante kullanın limon suyu, bir boğmak için yardımcı olur doğal yağ tadı.
  4. Eğer ortadan kaldırmak için hoş olmayan bir duygu olmaz, kabul aracı olarak jelatin kapsül.
  5. Tedavi sırasında keten tohumu ürünü vazgeçmek yemekler yağlı, kızarmış, şekerli ve füme. Hariç ve alkollü içecekler.
  6. Her öğün bir gün için yapılmalıdır küçük porsiyonlar.
  7. Günde günde en az 1,5 litre su için.
  8. Eğer oluşan yemekler mevcut yağı, keten, çay, kahve, kakao ve diğer sıcak içecekler içme önce en az 20 dakika sonra yemek.
  9. Günlük izin verilen miktar ürün (ne olursa olsun seçenekleri alımı) – 2 yemek kaşığı.
  10. Ders terapötik kullanımı — 1,5 ay.

İçme gibi en saf haliyle

keten tohumu yağı kilo kaybı için içmek

Aç karnına

İçmek için bir tedavi yağı sabah, «aç karnına» için tavsiye 20-30 dakika önce sabah yemek. Devam edin, çay kaşığı, yavaş yavaş artan bir doz getirmek için bir hafta kadar alarak yemek.

Gece

İçme keten tohumu yağı ve bir gece, yarım saat sonra akşam yemeği. Bu durumda, bu yardımcı olacaktır yoğunlaştırmak bağırsak ve kabızlık kurtulmak için, ayarlanabilir bir sabah bir sandalye.

Oluşan günlük menü

Keten tohumu yağı eklenir salata karıştırma, diğer türler ile yenilenir — zeytinyağı, hardal, sirke.

Salata tarifi ile keten yağı

Malzemeler:

  • brokoli — 200 gr
  • sparzhevy fasulye — 100 gr
  • maydanoz — 20 gr
  • çekirdek, ceviz kabuğu rendelenmiş — 30 g
  • keten tohumu yağı — 1 yemek kaşığı
  • limon suyu — 1 yemek kaşığı

Brokoli ve fasulye kaynatın bir çift. Bakla kesilmiş, brokoli paylaşmak inflorescentiis, maydanoz doğrayın. Her şeyi karıştırın ve tereyağı keten tohumu, üstüne gezdirip limon suyu serpin helvası.

Şifalı karışım süzme peynir ile

Faydaları yağı keten tohumu ile birlikte peynir için bilinen birkaç on yıl. Biyokimyacı Almanya Joanna Будвиг iddia böyle bir kompozisyon etkili bir şekilde savaşır hatta kanserli. Daha açıklanabilir?

Esansiyel yağ asitleri Omega ile etkileşim sırasında quoque butyrum proteinler:

  • adım emilimini yararlı süt protein;
  • güçlendirmek, vücudun kendi sentez süreci hayati gerekli bir asit olan, içerdiği keten ürün.

Tarifi quoque butyrum-keten kitle

  • keten tohumu yağı — 2 yemek kaşığı
  • süzme peynir yağsız — 0,15 kg
  • keten tohumu moliti — 2 yemek kaşığı
  • su kaynamış olması gerektiği gibi

Tüm malzemeyi karıştırın, ekleyerek temiz su elde etmek için hamur kıvamı. Ortaya çıkan kitle gün boyunca yemek.

Oluşan diğer diyetler

Keten yağı başarılı bir kompozisyon içinde kullanılan ünlü diyet-Pierre Dukan. Aşamasında Saldırı olduğunda listesine yemekler çok sınırlı, attenuante var çeşitlendirmek için fırsat menüsü kahve kaşığı keten tohumu yağı. Ayrıca, bu ekler, yeni tatlar, protein diyet, bu ürün ile vücut alacak kadar ona gerekli yağ asitleri.

Başarılı bir şekilde harmanlayarak yağı ve diğer popüler diyetler gibi olur daha tam olarak yararlı maddelerin emilimini hızlandırır ve kilo kaybetme süreci güçlendirilmiş metabolizma. En yaygın diyet, oluşan etkilidir keten ürün — balık, yulaf ve kefiric.

Kontrendikasyonları ve potansiyel zarar

keten tohumu yağı kilo kaybı için sarar

Değer vermek, diyet uygulaması ile keten tohumu yağı:

  • eğer sindirim sorunları (gastrit, ülser vb.);
  • hastalıklarında, karaciğer ve safra kesesi;
  • tedavi sırasında hormonal ilaçlar;
  • jinekolojik sorunlar;
  • hastalık durumunda (kan alımı, yağ bozar pıhtılaşması);
  • eğer teşhis — hipertansiyon;
  • alerji bileşenleri keten tohumu yağı.

Dikkatli keten tohumu yağı kullanabilirsiniz çocuklar ve hamile kadınlar için, tüm durumlarda izin kullanımı vermek zorunda doktor.

Nasıl kilo uygulayarak, dış

Genel kurallar

  1. Kullanmayın ürünler raf ömrü dolmuş, bulanık ve keskin kokulu.
  2. Mutlaka yapın testi varlığı için cilt alerji — damla petrol arka tarafında bilek ve yarım saat bekleyin. Yoksa kızarıklık ve tahriş — dış uygulama için izin verilir.

Yararlı yağ sarar

Bu şekilde zayıflama yardımcı olacak aktif enerji, cilt ve azaltmak için, hacimli bir vücut kurtularak vücut yağ. Bal — popüler aracı evcil sargı yapar cilt daha sıkı ve daha dolgun ve yağı ile formüle edilmiştir onun yararlı maddeler. attenuante belirtiyorlar seans sonra cilt daha parlak ve помолодевшей.

Bileşenleri:

  • arı bal — 3 yemek kaşığı
  • keten tohumu yağı — 2 çay kaşığı

İyice karıştırın, tereyağı ve bal. Eğer sizi rahatsız edecek tuhaf bir koku keten, ürün karışımı ekleyebilirsiniz kıyılmış nane yaprağı. Kompozisyon uygulamak problemli bölgeye sarın sarın, örtün bir havlu veya battaniye kaplı. Geçerlilik süresi — yarım saat.

Eylem sırasında bal-yağ karışımı fiziksel egzersiz yapın, ve etkisi prosedürleri önemli ölçüde artacaktır.

Masaj ile keten ürün

Yağlı masaj ısınır vücudun kas ve teşvik dolaşımı. Bu durumda, gözlenen anti-selülit etkisi azalmış miktarda sorunlu araziler. Güçlendirmek için eylem keten ürün boyunca 2-3 damla uçucu yağ, narenciye (portakal, greyfurt veya mandalina).

Kime kullanılmamalıdır

Vazgeçmek kullanım keten tohumu yağı harici olarak varsa:

  • kalp sorunları ya da kan damarları;
  • deri hastalıkları — deri döküntüleri, iltihap, vb;
  • alerji oluşturan masaj ilaçlar.
04.08.2018